宁云文化产业园新开了一家南苑粤菜馆。
陆湘儿提了好几次，想要尝一尝。
《白夜追凶》现在已经在抓紧筹备，过两周就要开机。
等开机之后，方醒会比较忙，毕竟自导自演，还要一人分饰两角，基本全天都要待在剧组里。
因此，趁着现在还在选角阶段，没那么忙的时候，方醒带她吃一顿南苑粤菜馆。
南苑粤菜馆的环境还不错，方醒订了二楼一个僻静的小隔间。
桌上贴了点菜的二维码。
陆湘儿兴致勃勃的扫了一下二维码，打开小程序开始点菜。
“这个土窑鸡，听说很好吃，宁小芸吃过世贸那家的土窑鸡，说特别好吃。”
方醒也拿出手机，扫了一下二维码，一起点菜：“那就点一只。”
陆湘儿在土窑鸡上点了一下上面的加号，说道：“土窑鸡会不会很大份？会不会吃不完？”
她点了土窑鸡上的加号之后，方醒这边的小程序上，也会显示数量1。
“太大份的话，就打包回去好了，多大点事，喜欢吃啥就点啥。”方醒手指划动，看到什么想吃的，就点一下。
陆湘儿看了一下主食，在米饭上点了两下加号，显示数量2。
她继续往下翻，等翻回头的时候，发现米饭上面的数量显示的是3。
“手滑点多了。”她随手点一下减号，把米饭数量减成2。
然后，又继续滑。
过了一会儿，她再翻到米饭这一项的时候，发现数量显示的还是3。
“咦……怎么改不了数量。”她又点了一下减，把米饭数量减成2。
方醒发现米饭数量减少了，问道：“你改的米饭数量啊？”
“对啊，手滑点多了，我给减回去了。”陆湘儿理所当然的回答。
方醒翻个白眼，吐槽道：“怎么滴？我就不能吃两碗饭了吗？”
陆湘儿瞪大眼睛，诧异道：“额，你点的三碗啊？”
“有什么问题？我这么大个人，吃两碗饭很过分吗？”方醒吐槽道。
一般情况下，娱乐圈的明星，会尽量减少碳水摄入，甚至是直接零淡水饮食。
现在的明星，无论是男明星，还是女明星，都瘦得非常离谱。
而且，人上镜之后，是会显胖的。
所以，如果在电视上看到明星很瘦，那么现实里只会更瘦，瘦得跟皮包骨一样。
其实，这种特别瘦的身材，并不健康，但现在饭圈的审美就这样。
男女明星都是越来越瘦。
想要瘦，办法就是降低体脂率，而降低体脂率，除了锻炼之外，就是要减少碳水摄入。
简单点说，就是不吃主食，只吃肉。
米面之类的淀粉，才是转化成脂肪的主要来源。
因此，明星在减肥的时候，几乎不吃碳水。
如果想要健美增肌，练成肌肉男的，不止不能吃碳水，还要吃蛋白粉。
不过，事实上体脂率低到一定程度，很不健康。
方醒不是卖肉型男明星，所以平时是吃主食的。
不过，如果要拍剧，角色需要减重的话，也会对饮食进行调整。
比如拍《狂飙》的时候，男主角“安欣”要求非常瘦，所以那个时候减重减了十几斤。
后来拍《琅琊榜》的时候，男主角“梅长苏”，更是瘦得憔悴，同样要减重。
连续两部剧，导致方醒那段时间，一直很瘦。
后来为了避免过度增重，平时吃饭的时候，只吃一碗米饭。
并且，养成了习惯。
陆湘儿已经习惯了，两人一起吃饭的时候，都是点两碗米饭。
有时候，陆湘儿吃不完的时候，会把米饭拨到方醒碗里。
“额，你要吃两碗呀，那我给你加上。”陆湘儿在米饭上面点了一下，数量改成3。
点完菜之后，陆湘儿放下手机，问道：“今天这么饿吗？”
“在增重，这两天都吃比较多。”方醒答道。
陆湘儿顿时扑闪着乌溜溜的眼睛，惊奇的问道：“难道我要看到变成大胖子的男朋友了吗？”
方醒挤出一个无语的表情：“看你这表情，好像很想让我变成大胖子。”
陆湘儿摆摆手说道：“没有没有，胖瘦都喜欢，但还是要健康，健康最重要。”
方醒解释道：“其实是新剧需要，得增重。”
陆湘儿点点头说道：“《白夜追凶》的男主角多重？”
方醒想了一下，答道：“大概150斤左右吧。”
陆湘儿懈气道：“那也没比标准体重高多少呀。”
这个体重，确实是标准体重范围内，算是比较健康的体重。
不过，上镜之后，人会显胖一些。
《白夜追凶》里的男主角是双胞胎，哥哥关宏峰是警队顾问，形象上不能太瘦。
弟弟关宏宇则是一名武警，身材比较健壮，需要有肌肉。
一人分饰两角，还要演出区别，这对演技是很大的考验。
不止是演技，在妆造和体型上面，也要形成区别。
方醒对自己的要求很高，需要两个角色一出现在镜头里，观众就能认出哪个是哥哥，哪个是弟弟。
而且，男主角的年龄设定是39岁。
男人过了30岁之后，不刻意健身，体重都会增长。
因此，确实需要增重，否则演不出那种稳重感。
陆湘儿撇撇嘴，吐槽道：“怪不得我点一只鸡，你都说能吃完，原来你现在一顿吃这么多。”
方醒跟她互怼道：“怎么滴？不让吃啊？”
“让让让……怎么会不让吃呢。多吃点，吃胖一点好，抱起来不硌人。”陆湘儿赶紧认怂。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！吃完饭之后。
两人在宁云的江边散步。
宁云文化产业园建设得很漂亮，沿岸的江边公园也是绿草茵茵，偶尔还能看到夜钓的人。
“开机之后，是不是就忙了？”陆湘儿问道。
“会忙一些，没时间天天陪你出来闲逛了。”方醒伸手捏捏她的脸。
“我也没那么闲，我也是有演出的。”陆湘儿现在已经是国际上都有名的小提琴演奏家，偶尔会有演出。
不过，她也只接专业度高的演出，或者电视台晚会之类的演出。
像什么商城开业典礼之类的商演，她就不接了。
这也是方醒的意思。
都已经是国际着名小提琴演奏家，没必要为一点钱接商演。
方醒自己都不接商演，更加不会让陆湘儿接。
“是吗？都有什么演出？说来我听听。”方醒问道。
“嗯，下星期在世贸大厦的音乐厅，有小提琴大师课。怎么？你要来看吗？”陆湘儿说道。
“你现在还去上大师课啊？”方醒随口问道。
“嗯？在你眼里，我只能是上课吗？我就不能去教课吗？”陆湘儿撇撇嘴，一副很不满意的表情。
“可以可以，原来我的笨丫头，都要去大师课教课了。”方醒这才搞明白，原本是下意识的以为，她去大师课是去上课的。
像这种小提琴大师课，通常都是小提琴教育机构举办的，邀请小提琴演奏家过来教课。
当然，这种大师课不是面向初学者的，而是面向演奏十级的乐手，可以有一个面对面听演奏家传授演奏经验的机会。
这种大师课的价格，当然很贵。
这也是为什么学艺术很费钱的原因，而且学得越高，越费钱。
通常，大师课邀请的都是资历比较深厚的演奏家。
按照年龄来说，陆湘儿太年轻了一些。
毕竟受邀的演奏家，基本都是四五十岁年纪。
像陆湘儿这么年轻的，很少见。
不过，陆湘儿刚刚拿到柴可夫斯基国际小提琴大赛金奖，再加上帕格尼尼金奖，这份量足够了。
即便很年轻，也得到了大师课的邀请。
“你要来听课吗？方同学。”陆湘儿摆出一副当老师的表情，一脸认真的问道。
“看情况吧。不过，陆老师有没有想过，要怎么教那些学生，会拉琴可不一定会教书哦。”方醒笑着看她，一副就算她出糗也会很开心的表情。
陆湘儿脸上的笑容顿时垮塌了下来：“我还没想好这个，我一开始也犹豫要不要接受邀请的，都是我妈，说是着名演奏家都会开大师课，非要我去。”
“去开大师课也挺好的，就把你拉琴的经验说给那些学生听呗。”方醒见她是真的紧张，话锋一转开始鼓励她。
“说得简单，你又没有当过老师。”陆湘儿撇撇嘴。
“谁说的，我可会当老师了，在片场，那些演员没演好，我骂哭过好几个。”方醒一副“我很有经验”的表情。
陆湘儿顿时就无语了：“你那是导演骂演员，我开大师课的话，怎么敢骂学生，学费可贵了。”
方醒摇头笑道：“这事不用太较真，你只要把你想教的教好，学生能学到什么，那就看他们的本事。又没有人规定，上过大师课的学生，就一定会成为大师。”
事实也确实如此。
上过大师课的小提琴手多如牛毛，但真正能成为演奏家的，没几个。
在艺术这方面，努力和天赋缺一不可。
……
第二天。
陆湘儿开始为大师课做准备，找了很多教案来研究。
方醒则是继续试镜演员。
白夜追凶的主演里面，除了“周舒桐”这个角色之外，戏份比较多的就是刑警队长“周巡”。
“周巡”这个角色，特点很鲜明。
有点懒散，又有点痞帅，还有点脾气，同时办案的时候心思缜密。
所以，这个角色既要演出那股懒散劲，又要有刑警队长那种缜密的办案思维，同时该发脾气的时候还要发脾气。
想要演好，还真的需要一定的演技。
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陆湘儿提了好几次，想要尝一尝。
《白夜追凶》现在已经在抓紧筹备，过两周就要开机。
等开机之后，方醒会比较忙，毕竟自导自演，还要一人分饰两角，基本全天都要待在剧组里。
因此，趁着现在还在选角阶段，没那么忙的时候，方醒带她吃一顿南苑粤菜馆。
南苑粤菜馆的环境还不错，方醒订了二楼一个僻静的小隔间。
桌上贴了点菜的二维码。
陆湘儿兴致勃勃的扫了一下二维码，打开小程序开始点菜。
“这个土窑鸡，听说很好吃，宁小芸吃过世贸那家的土窑鸡，说特别好吃。”
方醒也拿出手机，扫了一下二维码，一起点菜：“那就点一只。”
陆湘儿在土窑鸡上点了一下上面的加号，说道：“土窑鸡会不会很大份？会不会吃不完？”
她点了土窑鸡上的加号之后，方醒这边的小程序上，也会显示数量1。
“太大份的话，就打包回去好了，多大点事，喜欢吃啥就点啥。”方醒手指划动，看到什么想吃的，就点一下。
陆湘儿看了一下主食，在米饭上点了两下加号，显示数量2。
她继续往下翻，等翻回头的时候，发现米饭上面的数量显示的是3。
“手滑点多了。”她随手点一下减号，把米饭数量减成2。
然后，又继续滑。
过了一会儿，她再翻到米饭这一项的时候，发现数量显示的还是3。
“咦……怎么改不了数量。”她又点了一下减，把米饭数量减成2。
方醒发现米饭数量减少了，问道：“你改的米饭数量啊？”
“对啊，手滑点多了，我给减回去了。”陆湘儿理所当然的回答。
方醒翻个白眼，吐槽道：“怎么滴？我就不能吃两碗饭了吗？”
陆湘儿瞪大眼睛，诧异道：“额，你点的三碗啊？”
“有什么问题？我这么大个人，吃两碗饭很过分吗？”方醒吐槽道。
一般情况下，娱乐圈的明星，会尽量减少碳水摄入，甚至是直接零淡水饮食。
现在的明星，无论是男明星，还是女明星，都瘦得非常离谱。
而且，人上镜之后，是会显胖的。
所以，如果在电视上看到明星很瘦，那么现实里只会更瘦，瘦得跟皮包骨一样。
其实，这种特别瘦的身材，并不健康，但现在饭圈的审美就这样。
男女明星都是越来越瘦。
想要瘦，办法就是降低体脂率，而降低体脂率，除了锻炼之外，就是要减少碳水摄入。
简单点说，就是不吃主食，只吃肉。
米面之类的淀粉，才是转化成脂肪的主要来源。
因此，明星在减肥的时候，几乎不吃碳水。
如果想要健美增肌，练成肌肉男的，不止不能吃碳水，还要吃蛋白粉。
不过，事实上体脂率低到一定程度，很不健康。
方醒不是卖肉型男明星，所以平时是吃主食的。
不过，如果要拍剧，角色需要减重的话，也会对饮食进行调整。
比如拍《狂飙》的时候，男主角“安欣”要求非常瘦，所以那个时候减重减了十几斤。
后来拍《琅琊榜》的时候，男主角“梅长苏”，更是瘦得憔悴，同样要减重。
连续两部剧，导致方醒那段时间，一直很瘦。
后来为了避免过度增重，平时吃饭的时候，只吃一碗米饭。
并且，养成了习惯。
陆湘儿已经习惯了，两人一起吃饭的时候，都是点两碗米饭。
有时候，陆湘儿吃不完的时候，会把米饭拨到方醒碗里。
“额，你要吃两碗呀，那我给你加上。”陆湘儿在米饭上面点了一下，数量改成3。
点完菜之后，陆湘儿放下手机，问道：“今天这么饿吗？”
“在增重，这两天都吃比较多。”方醒答道。
陆湘儿顿时扑闪着乌溜溜的眼睛，惊奇的问道：“难道我要看到变成大胖子的男朋友了吗？”
方醒挤出一个无语的表情：“看你这表情，好像很想让我变成大胖子。”
陆湘儿摆摆手说道：“没有没有，胖瘦都喜欢，但还是要健康，健康最重要。”
方醒解释道：“其实是新剧需要，得增重。”
陆湘儿点点头说道：“《白夜追凶》的男主角多重？”
方醒想了一下，答道：“大概150斤左右吧。”
陆湘儿懈气道：“那也没比标准体重高多少呀。”
这个体重，确实是标准体重范围内，算是比较健康的体重。
不过，上镜之后，人会显胖一些。
《白夜追凶》里的男主角是双胞胎，哥哥关宏峰是警队顾问，形象上不能太瘦。
弟弟关宏宇则是一名武警，身材比较健壮，需要有肌肉。
一人分饰两角，还要演出区别，这对演技是很大的考验。
不止是演技，在妆造和体型上面，也要形成区别。
方醒对自己的要求很高，需要两个角色一出现在镜头里，观众就能认出哪个是哥哥，哪个是弟弟。
而且，男主角的年龄设定是39岁。
男人过了30岁之后，不刻意健身，体重都会增长。
因此，确实需要增重，否则演不出那种稳重感。
陆湘儿撇撇嘴，吐槽道：“怪不得我点一只鸡，你都说能吃完，原来你现在一顿吃这么多。”
方醒跟她互怼道：“怎么滴？不让吃啊？”
“让让让……怎么会不让吃呢。多吃点，吃胖一点好，抱起来不硌人。”陆湘儿赶紧认怂。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！吃完饭之后。
两人在宁云的江边散步。
宁云文化产业园建设得很漂亮，沿岸的江边公园也是绿草茵茵，偶尔还能看到夜钓的人。
“开机之后，是不是就忙了？”陆湘儿问道。
“会忙一些，没时间天天陪你出来闲逛了。”方醒伸手捏捏她的脸。
“我也没那么闲，我也是有演出的。”陆湘儿现在已经是国际上都有名的小提琴演奏家，偶尔会有演出。
不过，她也只接专业度高的演出，或者电视台晚会之类的演出。
像什么商城开业典礼之类的商演，她就不接了。
这也是方醒的意思。
都已经是国际着名小提琴演奏家，没必要为一点钱接商演。
方醒自己都不接商演，更加不会让陆湘儿接。
“是吗？都有什么演出？说来我听听。”方醒问道。
“嗯，下星期在世贸大厦的音乐厅，有小提琴大师课。怎么？你要来看吗？”陆湘儿说道。
“你现在还去上大师课啊？”方醒随口问道。
“嗯？在你眼里，我只能是上课吗？我就不能去教课吗？”陆湘儿撇撇嘴，一副很不满意的表情。
“可以可以，原来我的笨丫头，都要去大师课教课了。”方醒这才搞明白，原本是下意识的以为，她去大师课是去上课的。
像这种小提琴大师课，通常都是小提琴教育机构举办的，邀请小提琴演奏家过来教课。
当然，这种大师课不是面向初学者的，而是面向演奏十级的乐手，可以有一个面对面听演奏家传授演奏经验的机会。
这种大师课的价格，当然很贵。
这也是为什么学艺术很费钱的原因，而且学得越高，越费钱。
通常，大师课邀请的都是资历比较深厚的演奏家。
按照年龄来说，陆湘儿太年轻了一些。
毕竟受邀的演奏家，基本都是四五十岁年纪。
像陆湘儿这么年轻的，很少见。
不过，陆湘儿刚刚拿到柴可夫斯基国际小提琴大赛金奖，再加上帕格尼尼金奖，这份量足够了。
即便很年轻，也得到了大师课的邀请。
“你要来听课吗？方同学。”陆湘儿摆出一副当老师的表情，一脸认真的问道。
“看情况吧。不过，陆老师有没有想过，要怎么教那些学生，会拉琴可不一定会教书哦。”方醒笑着看她，一副就算她出糗也会很开心的表情。
陆湘儿脸上的笑容顿时垮塌了下来：“我还没想好这个，我一开始也犹豫要不要接受邀请的，都是我妈，说是着名演奏家都会开大师课，非要我去。”
“去开大师课也挺好的，就把你拉琴的经验说给那些学生听呗。”方醒见她是真的紧张，话锋一转开始鼓励她。
“说得简单，你又没有当过老师。”陆湘儿撇撇嘴。
“谁说的，我可会当老师了，在片场，那些演员没演好，我骂哭过好几个。”方醒一副“我很有经验”的表情。
陆湘儿顿时就无语了：“你那是导演骂演员，我开大师课的话，怎么敢骂学生，学费可贵了。”
方醒摇头笑道：“这事不用太较真，你只要把你想教的教好，学生能学到什么，那就看他们的本事。又没有人规定，上过大师课的学生，就一定会成为大师。”
事实也确实如此。
上过大师课的小提琴手多如牛毛，但真正能成为演奏家的，没几个。
在艺术这方面，努力和天赋缺一不可。
……
第二天。
陆湘儿开始为大师课做准备，找了很多教案来研究。
方醒则是继续试镜演员。
白夜追凶的主演里面，除了“周舒桐”这个角色之外，戏份比较多的就是刑警队长“周巡”。
“周巡”这个角色，特点很鲜明。
有点懒散，又有点痞帅，还有点脾气，同时办案的时候心思缜密。
所以，这个角色既要演出那股懒散劲，又要有刑警队长那种缜密的办案思维，同时该发脾气的时候还要发脾气。
想要演好，还真的需要一定的演技。
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